上半身は痩せ型、下半身は太り気味、アンバランスな体形のアラフォーです。
身長160cm 体重52kg
普段、トップスはSかM、ボトムスはMかLを選ぶことが多かったです。
そんな私が気付いたら、2kg増しの54kgになっていまして…
ボトムスはLでも「ちょっとキツイ」という状態に。
ボトムスのサイズは11号から13号にアップ
・ウェスト67cm →70cm
・ヒップ93cｍ →95cm
（トップスは変わりなしでした。）
これはまずいぞ！と思い、本格的なダイエットを始めて約3週間。
着実に痩せてきています！
リングフィットアドベンチャーで筋トレ
筋トレ嫌いな私が、毎日楽しく運動を続けられているのは
リングフィットアドベンチャーのおかげ！
※リングフィットアドベンチャーとは、Nintendo Switch専用フィットネスソフトで、「リングコン」を持ち、太ももに「レッグバンド」を巻いた状態で「冒険」をするゲームです。
ちなみに、ソフトを購入すると「リングコン」と「レッグバンド」も付いてきます。
↓楽天
ヤフーショッピング→
アマゾン→リングフィット アドベンチャー -Switch
筋トレやヨガを用いたトレーニングなど、多種多様な運動ができますよ。
毎日15～20分ほど、リングフィットアドベンチャーを使って運動していますが、けっこう疲れます。
良いトレーニングになっているようです。
リングフィットアドベンチャーでダイエットした結果
まずは体重から
開始時54.2→現在52.8kg
体重はマイナス1.4kgです。
思ったより減っていないような気がしますが、もともと筋肉があまりない体形だったので、筋肉が付いたのかも。
パンツサイズはワンサイズダウンしています！
ボトムスのサイズは13号から11号にダウン
・ウェスト70cm →67cm
・ヒップ95cｍ →93cm
しぶとい下腹のお肉がかなりスッキリしました！
二の腕も引き締まったような気がします。
せっかくの機会なので、出産前の体形(47kg）に戻したい！
まだまだ継続していく予定です！
リングフィットアドベンチャーで痩せるコツ
この「リングフィットアドベンチャー」はもともと家にあったものです。（夫所有）
購入したときに貸してもらい、少し試してみたときは「痩せる」気が全くしませんでした。
正直、「所詮お遊びでしょ」（失礼）なんて思っていました。
それもそのはず、当時は「運動負荷」が全然足りていなかったんです。
再び「リングフィットアドベンチャー」を始め、ぐんっと「運動負荷」を上げてみたら、ものすごーく疲れました。（運動負荷は自分で調整できます。）
なんと翌日は全身筋肉痛！
継続していくことで、筋肉がついてきたことがはっきりと自覚できました。
リングフィットアドベンチャーで痩せない…という場合は、思い切って「運動負荷」を上げてみましょう！
私は運動負荷「22」から始めて、現在「24」です。（30がMAX）
21/05/30 追記：運動負荷を「26」に上げました。
けっこうキツイですが、その分筋トレ効果も上がった気がします。
おわりに
アドベンチャーをしながら、運動も出来るので、楽しく続けられています！
普段運動不足だったので、手軽に運動できるようになり嬉しいです。
目標の体形になっても、リバウンド防止のため続けたいと思います。
ちなみに、マンションにお住まいの場合は「サイレントモード」もあるので、騒音対策もバッチリです。
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